春巻きと呼吸

最近の読書・・先日のスクーリングの流れで「学力論争とはなんだったのか」という本を読了しまして、そのため途中になっていた本を再開しています。「禅的生活のすすめ」（ティクナット・ハン）。全く関係のない本たちのようでいて、読んでいくうちに、どこか通じているようにも感じられます。
さて、その禅的な生活の第一歩とは・・？意識的な呼吸であり、意識的な歩行であると書かれています。
<意識的な呼吸とは、息を吸ったときに自分の体内に空気が入ってくるのを認識し、息を吐いたときに自分の体内から空気が出て行くのを認識することです。自分の身体と空気との接触に意識が向けられた瞬間、私たちは自分の意識とも接触し、それがどういう状態にあるかを知ります。意識的な呼吸を１回するだけで、自分自身にも、自分の周囲の世界にも触れられます。そうした意識的な呼吸を繰り返すたびに、心身の安らぎが戻ってきます。>とあります。
あとは歩くことについても、同じように述べられています。呼吸は瞑想、歩行も瞑想・・これらがつまり、普通に行われることすなわち瞑想であるということなので、ためしに呼吸を意識してみました。無理やりに深くでもなく浅くでもなく、普通に吸って吐くのですが、これがまた、意識すると結構おかしなリズムになってしまいます。
でも、確かに息を吸うと、自分の体内に外界の空気が入るのだ・・と、新鮮な気持ちになれたのも事実です。そこで、いつもいつもというわけにいかないので、台所に立ち、料理をする間に数回、呼吸を意識するところから始めてみました。これが結構、落ち着くものだということを実感しつつ、ひたすら春巻きを巻いていた私でした・・。
なお、禅の味は伝わるのかな、と想いつつ見ていると、みんなあっという間に平らげてくれ・・・嬉しいやら、あっけないやら。(^^;

写真は昨日に続き、庭の日々草などの花と空の写真、第二弾です。